清点护肝的“快乐菜单”+]*A.]"U#H;\*n:i(i9C
　春季在饮食方面，要多食甘淡健脾养胃之品，如山药、扁豆、大枣、莲子等，少食酸味食品以防肝气太过。　　春天来了，肝气旺盛的人非常容易动不动就发火、无名紧张、做事急躁。也有很多人到了春天感到口干舌燥，不知道这样的情况如何改善。营养师说，春天是万物齐发的季节，人体各脏器也频繁活动起来。中医认为，春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，因此春季大家应选择养阴生津、润肺健脾的补品进行进补。专家向大家介绍了几种最适合春天喝的茶和粥，大家不妨自己在家中动手做一做。
4G%H)|0d&l*`7e;\-税务论坛.d+F2G7l#G#~4j"Y
　　枸杞茶
2L'm/\$}#W,K4J-税务论坛,国税局,国家税务局,国税论坛
-w#^9p!y5s&[%U$C Wbbs.shuiwu.org　　取枸杞10克，加热水冲泡即可。枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。适于肝肾亏虚、病后体虚、老年体衰者饮用。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。&}4c.H0e.E

4v7p0D7N"j6I!C0d-t　　金银花茶
(}#`1?3S.n-税务论坛-税务论坛2R5^,t$E,o'}*`
　　取金银花10克，沸水冲泡即可。此茶清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。对喉咙肿痛、感冒患者均有效。bbs.shuiwu.org&K)O,F7`3p:}+b0r6g
国税之家1K5}*t s6v!l
　　决明子茶
9J-O*_/W&@-税务论坛,国税局,国家税务局,国税论坛
"^(H8~"j;e*](A!h7l国税之家　　取决明子20克，以文火炒黃，加沸水冲泡，饮用即可。决明子茶能祛风、清肝明目、润肠通便。对虚火上炎、头痛、大便燥结的患者更加有效。
4k:J-H*J8c3u.q xbbs.shuiwu.org
;R3_+q$y8p#Xbbs.shuiwu.org　　陈皮姜茶
$y!} L:j,t'`$R6S6h9~bbs.shuiwu.org6M4W9~"K-o+i!~%a&D
　　取陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，加沸水冲泡，去渣饮用即可。具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。特别适合厌食、咳嗽者服用。bbs.shuiwu.org5t4|#v/V3X4w4z:Q(F

$i4p;u-L4F-x%S　　枸杞粥-税务论坛,国税局,国家税务局,国税论坛"D/b,_/M8V8s6w6s4]
-税务论坛.Z"m-c,r*d4H,O
　　枸杞30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。补肝益肾，养血，益精明目，润肺。特别适合那些糖尿病体虚、经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。具有补虚、明目、降糖、延年益寿功效。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促进肝细胞再生的功效。
5`"g0m8C*f,n2U
+I&p+P9R(N9U |#r+V%D　　大枣粥/y,X6|%@3D)U.o
国税之家,@/g,D6t2])t(A-@
　　取粳米60克、大枣10枚，将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可。大枣气味甘平，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气，少津液，身中不足，大惊四肢重，和百乐，人服轻易延年，尤适合春季食用。尤其适合气血不足者服用。-税务论坛0\1T.u%z$e.R/_

3N#Z.X"{#k-g3W:r　　山药薏米粥5p%f!p!J"T8`&z3c

%G(M2E'`:~&q!t%_国税之家　　山药250克，薏米100克，糯米100克，煮粥。早晚餐食用。健脾滋肺，消渴润肠。
9L4o;M2r*X9J#{$a-税务论坛-税务论坛&Z4s"D0W*M-U
　　银耳枸杞汤-税务论坛$s9z+G(K.S2_2D5Y
bbs.shuiwu.org(o1j'~/J.D0p6W
　　取银耳10克，枸杞子30克，冰糖30克。将银耳泡发后同枸杞、冰糖一同入锅，加适量清水煮沸后，用文火煎熬约1小时，至银耳煮烂即可。该汤有滋阴益气、生津润燥、凉血止血之功效，适合慢性肝病者服用。
'J1?&D%z;r-税务论坛,国税局,国家税务局,国税论坛0}"T7_.T4f3b9I#h3c
　　春季在饮食方面，要多食甘淡健脾养胃之品，如山药、扁豆、大枣、莲子等，少食酸味食品以防肝气太过。另外，饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物，可以多吃些有益脾胃的五谷杂粮和蔬果，如糯米、黑米、高粱、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、核桃、栗子等。平时大家还需要积极锻炼身体，增强体质，增强自身的免疫力，避免疾病侵袭。

谢谢，很有用~~~