说起舌保健，还真要多多留意！舌头做做运动，自然促使舌头活动的神经也一起运动，养颜又健身，一举多得！
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7s:D#N)j1mbbs.shuiwu.org　　中医的“舌诊”，就是通过观察舌体各部分的变化，从而达到诊断相应内脏的病变情况。因此，经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老。
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,?#y&d1r/mbbs.shuiwu.org　　舌头操的具体做法是：-税务论坛,国税局,国家税务局,国税论坛.i1@%q#w:g3C/F
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　　一、每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。
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　　二、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3～5次。bbs.shuiwu.org8{;`4f3_+V$O _ N
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　　三、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。+C!~!I$r:X"e&H'?%h

&P*g7n*\1Q'^-税务论坛,国税局,国家税务局,国税论坛　　四、对着镜子，嘴巴张开，舌头缓慢地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2～3秒钟，反复操练5次。-税务论坛,国税局,国家税务局,国税论坛$L/p8u#P:|&C2W0V)E8?
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　　“舌头操”是一套很好的自我保健操，有助于老人缓解高血压、脑梗塞、哮喘、老花眼、耳鸣、预防老年痴呆等疾病。每日早、中、晚各做一次，不但可以减少口腔疾病的发生，还能延缓味蕾的衰老，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效，使人容光焕发，青春永驻。

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